przed po

Po treningu jakis Izolat lub Hydrolizat bialka a przed snem tak jak kolega wyzej.

tylko chcialbym zostawic ostr.(wiadomo cena) i kupic ewentualnie 2 jakies lepsze wiec lepiej ja brac po treningu a przed snem cos lepszego czy odwrotnie??

to po treningu Ostrowia a przed snem twaróg jeśli nie twaróg to np. Nitroprogen/Night protein

rano koło 6 -płatki owsiane -mleko 200 ml -twaróg biały 2(w szkole) -kanapki z szynka i serem żołtym -banan x2 -jogurt 3.(przed treningowy)pierś kurczaka ziemniaki, sałatka -ryż 4 (po)banan -jajecznica z 3 jajek co jeszcze moge dodać? doradzcie

zmieniłbym troszke połączenie poszczególnych partii na treningu polecam cos takiego : Trening 1 - Klatka , triceps Trening 2 - Barki, przedramie ,brzuch Trening 3 - Grzbiet , biceps Trening 4 - Nogi ,łydki co do ćwiczeń w miare oki zmieniłbym przy treningu pleców jako pierwsze ćwiczenie dałbym podciaganie na drązku 3 x max 2 ćwiczenie na [...]

zeby to fizycznie odczuc to myzle ze 2,3 strzaly trzeba zrobic. po 2,3godz to mozna agowiryn poczuc dlatego czesto jest aplikowany przed zawodami.

ja brałem przed i po treningu (ok. 2 godz. przerwy między porcjami) i było git

dt 30g nitro przed treningiem 5g mono po treningu dnt 5g mono rano na przyszłość : WYSZUKIWARKA

czemu jest takie male dawkowanie tego to jest dobrze rozpisane? przeciez na puchach inaczej jest napisane Dawkowanie: DT 55g massacry przed treningiem 8g creatine xplode po treningu DNT 8g creatin xplode

To jak proponujecie, dni treningowe jedna porcja nitro przed treningiem i jedna porcja mono zaraz po treningu? a w nietreningowe?

nie ma potrzeby 30g nitro przed/5g mono po tr 5g mono rano w dnt

[...] Tech jest za***i**** slodki , dlatego wypuscili wersje z mniejsza iloscia wegli. Ja juz bym normalnego nigdy nie kupil bo slodki jest. Ja propnuje ci walnij normalnego Cell Techa z rana 1 miareczke co by miec duzo energii na caly dzien albo przed treningiem a Carb Control drugą miareczke walnij po treningu albo jako druga porcje w ciagu dnia.

najlepsze i to nie podlego watpliwosci - na czczo... jezeli chcesz robic po treningu i do tego na redukcji - zabezpiecz sie jakimis antykatabolikami bo miecho poleci :/ przed treningiem - nie!

A te białeczko ma być uzupełniane w ciągu dnia, po treningu czy przed snem ??

po trenie xp i zaraz mozesz gainera wypic, rozmieszaj przed jesli chcesz nic sie nie stanie, pzdr

Nie kreatynę lepiej pić zaraz po zmieszaniu, najlepszym rozwiązaniem będzie picie Xpanda przed treningiem.

pije przed i po

dobra więc jeśli będę już brał rano to i przed i po treningu też brać ?

to glownie przed trenem mozesz dac, po trenie posilek

oczywiście, że rób hiit. w moim przypadku redukcja bez hiit nie ma sensu, przy dobrze wykonanym efekt na następny dzień rano naczczo, mówimy tutaj już o maxymalnym wydłużonym jego czasie, ja dociągam do 1h. oczywiście bcaa przed i po najlepiej w celu "jakiegoś" zabezpieczenia masy mięśniowej. zdr